Magnezij odpravi mišične krče

pon, 05.11.2018 ob 05:15

Magnezij mora biti s kalcijem v razmerju 2:1. Izboljšuje izgorevanje v mitohondrijih celic. Če ga ni dovolj, je porušen mehanizem prehajanja snovi prek celične membrane. Membrane so vse bolj toge in še bolj izpostavljene delovanju prostih radikalov, kar se kaže v pogostejših mišičnih krčih. Če v obroke vključujemo več neoluščenega zrnja, oreščkov, semen, stročnic, fig, mandljev, temnozelene zelenjave in banan, je pomanjkanje manjvredno. Absorbacijo magnezija povečujejo beljakovinska hrana, rdeče in piščanjčje meso, ribe in jajca, jedi, bogate s fosforjem in cinkom ter vitamini B1, B6, C in D.

Vir: http://www.marija-merljak.si/knjige.html

Marija Merljak, Mojca Koman

www.marija-merljak.si/knjige.html

Nazaj na: Hruške, jabuke, brokoli

Prejšnji Nasvet

Ajdov kruh

Naslednji Nasvet

Alkohol

Poglejte še

Zakaj zamrzujemo živila?

1. ZAMRZOVANJE

Postopki konzerviranja (3)

Postopki konzerviranja (2)

Dogodki: maj 2024

Po	To	Sr	Če	Pe	So	Ne
		14	21	33	43	55
61	71	82	91	102	113	122
131	142	153	16	172	181	19
20	211	222	232	242	253	26
27	28	291	30	311

Zadnji blogi

Barometer resničnosti (23)

Luba prehranska piramida! Pred vami je še zadnji prispevek 'Črevesne trilogije,' katerih smernic se je modro držati, da bi ohranili zdravje. Smernice temeljijo na najnovejših znanstvenih spoznanjih.

O tem in onem (24)

Kronični bolnik(i) z nešteto diagnozami … Naslov današnjega kramljanja in pametovanja z moje strani bi lahko uporabili za marsikatero zadevo. Za posameznike, institucije, politike, šolstvo, za zdravstvo,….itd.

Iz mojega mehurčka (19)

Spet sm pozabla … Uh, ura je 13 minut do polnoči i nekaj mi reče naj pogledam kdaj bi mogla blog oddat. Pm, jutri. Temo sm mela že dolgo zbrano, ker sm se z njo res dosti srečevala na “dopustovanju” v Sloveniji.

Navaden potrošnik (9)

Koža kot slikarsko platno … Odločaš se 20 let in potem je kar na enkrat gotovo. Prisotnost relativno močne bolečine je nujna saj, kar ne boli, tudi vredno ni.

Direkt v čelo (25)

Pred dnevi smo poročali o kraji bakra na objektih JP Komunala Črnomelj . Uradno je bilo zapisano, da so nepridipravi s seboj odnesli nekaj bakra, ki je opravljal funkcijo prevajanja električne energije za potrebe oskrbe prebivalcev s pitno vodo.

Poglejte tudi

Tea Šandor: Recept

Burrito … Sestavine: • 2 manjši čebuli … • 3 stroki česna … • 500 g piščančjega mesa … • 3 paprike … • 1 pločevinka fižola … • 150 g riža … • nariban sir … • sol … • poper … • česen v prahu … • paprika v prahu … Postopek:

ZGODBE ISPOD VESELICE (7): David Trdič

KLINCI NIMAJO POJMA, sedmi del … Na posnetku, ki sem ga prinesel s sabo na policijsko postajo, ko sem se predal zaradi naklepnega umora sem bil jaz... in klinci. Pili smo na veselici tisto noč.

Spletna stran uporablja piškotke za izboljšanje uporabniške izkušnje in statistiko obiska. Več o piškotkih si lahko preberete tukaj