Predavanje Kako se umiriti, ko ne morem spati
5. apr ob 10:00
V okviru Festivala zdravja, ki ga Center za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Črnomelj organizira s partnerji, se bomo dotaknili tudi nespečnosti, ki marsikomu otežuje vsakodnevno funkcioniranje in znižuje kvaliteto življenja. Na predavanju bomo iskali načine, kako si lahko pomagamo, da bomo spali dobro in se zbujali spočiti.
Govorili bomo o tem, kaj je nespečnost, kakšne so posledice pomanjkanja spanca, zakaj je kvalitetno spanje pomembno in kaj ga ovira.
Spoznali bomo temelje dobrega spanca, in sicer kako lahko poskrbimo za dobro higieno spanja in kako si lahko ob težavah s spanjem
pomagamo s kognitivno-vedenjskimi tehnikami.
Praktično bomo preizkusili tudi nekatere tehnike, s katerimi se lahko sprostimo in posledično lažje zaspimo.
Dobrodošli v Kulturni center Semič.
Zadnji blogi
Poglejte tudi
