Meditacija s Silvijo Niedergerke

Včeraj smo skozi delavnico sprostili svoja čutila in telo. Prisluhnili smo nasvetom pa tudi smernicam, ki nam nakazujejo izbrane karte...

Meditacija je mnogo več kot le globoka telesna in umska sprostitev, zajema namreč višje stanje zavesti.

Izraz meditacija se dandanes uporablja za različne tehnike pomirjanja, sproščanja, grajenja življenjske energije ter razvijanja sočutja, ljubezni, čuječnosti, radodarnosti in odpuščanja.

Je tehnika, s pomočjo katere spoznamo, da nismo svoj um in se od njega ločimo, kar nam omogoči opazovati kaj se dogaja v nas in okoli nas brez občutka vpletenosti, postavi nas v vlogo opazovalca. Meditacija je tehnika, s katero pridemo v stik sami s seboj, s svojimi občutki in notranjim glasom oziroma intuicijo...

Učinki meditacije:
- globoka sprostitev - globlji počitek, kot je v najglobljem snu,
- manj stresa, depresije in anksioznosti,
- zmanjšuje krvni pritisk in pomaga uravnavati srčni utrip,
- ponovna povezava s seboj in svojo resnico,
- povečana imunost,
- odpravljanje čustvenih blokad in navezanosti,
-‘razglašeni’, stresni možgani postanejo z redno meditacijo ‘urejeni’,
- v meditaciji se intenzivneje sproščajo zdravju koristni endomorfini - hormoni sreče,
- izboljšanje odnosov v družini in okolju in
- osvobaja živčni sistem napetosti in stresa ter poveča kapaciteto vzdržljivosti ...

(Vir: Svetloba.si)